TRENING

Shapemaster

Publisert: 23. mars 2015
0

vibekeFysisk aktivitet er som vi alle vet noe av den viktigste investeringen vi gjør for oss selv. Det er både med tanke på fysisk helse men også vist seg å være noe av den viktigste behandlingsformen og det beste forebyggende tiltaket for psykisk helse.
Vi er alle ulike og vi har alle ulike forutsetninger for å trene. Overvekt, ME, muskelsykdommer eller for lite kunnskap om trening gjør at man kanskje kvier seg for å sette seg på spinning sykkelen eller løfte manualer. Nå har shapemaster kommet med nye treningsappartater som gjør at ALLE har mulighet til å få trent. Det gleder et hjerte som vet hva d vil si og føle seg i balanse.
Det her kan endre livet til mange og derfor er det også ekstremt motiverende for meg å være med på et slikt prosjekt.
Er du en av de som sliter med å komme igang er det gratis prøvetime på gym 2000 i Modum.
Ta kontakt eller reis opp, jeg vil bidra til at netopp du får et bedre selvbilde og blir i bedre form!

Del
0 kommentarer
Tanker

2014

Publisert: 12. mars 2015
0

10 km Women Classic Mass startHva husker du best fra året som gikk? Hva sitter du igjen med? Hva har betydd mest personlig, karrieremessig? Hva vil du bli bedre på og hva er du mest fornøyd med?

Toppidrettsutøvere lever jo av å evaluere. Hver treningsøkt, uke, måned og året i sin helhet skal evalueres. Her kommer en oppsummering av mitt 2014, et av de tøffeste årene i mitt liv.

Det har defintivt vært et år med stor variasjon. Alt fra ekstase til depresjon. Fra å være toppidretsutøver til å være mosjonist. Fra å skrive treningsdagbøker til å skrive bok (ja, bok!). Fra å være topptrent til å være innlagt på intensiven. Fra å ha OL medalje som mål til å ha mål om å komme meg på beina.

Dette krever en grundig gjennomgang ser jeg.

Jeg jobbet iherdig med og komme til OL. Det er ikke noe man gjør i noen måneder. Det er noe man gjør over flere år. Forrige OL resulterte i OL gull og ambisjonene blir aldri mindre. Jeg la ned det jeg skulle av trening og litt til (desverre) og satset alt. Det gikk ikke. Og da folkens: Da er det faktisk ganske greit. Man får aldri gjort bedre enn sitt beste og med den følelsen på startstrek hver gang “at jeg er maksimalt forberedt” og man allikevel mislykkes. Ja, da er det ok at målet forsvinner i luften. Det som ikke føles bra er jo selvfølgelig og ha en kropp som absloutt ikke fungerer og som går på tomgang uansett tiltak. Mye trening, lite trening, hvile… Jeg tok en pause på våren for å gå noen runder med meg selv, vil jeg det her? Er det verdt det? Er det verdt det? Er det verdt det? Faen! Det er livet mitt. Jeg vil prøve, signerte for team santander (den gang centric) og gøyv løs mot nye mål. Det endte med 100 hangups og intensiven med rabdomyolyse. Great! Kjempe start. Flying start.

Når jeg endelig var på beina igjen, ja da perset jeg likesågodt på alt som var av testløp og staket 8 mils runder som om jeg ikke har gjort annet. Jeg presset så hardt på slutten av noen av de turene at jeg begynte å grine når jeg kom i mål. Det er da jeg skjønte at dette er galskap. Alt var vondt, armene var vonde, beina badet i laktat og knærne kunne likesågodt vært bestemor sine. Ikke særlig til utgangspunkt. Kroppen var helt ute av det og jeg hatet plutselig å være langrennsløper. Ta på seg sokker: vondt, gå ned trappen til kjøkkenet: vondt, ta på seg skisko: vondt, ta på seg rulleski: vondt.

Er det verdt det? NEI!!

Men det er verdt et forsøk og få kroppen på plass og da se om det er verdt forsøket og komme tilbake for så og skli nådeløst rundt i løypene og leke med konkurentene..

Resten av året

Etter den avgjørelsen om å kutte ut konkurransene forsvant det en hel del bort fra skuldrene. Mye tvangstanker, slanking, dietter, kroppsfokus, og et enormt press riktig trening, timer, søvn og restitusjon. Plutselig slappet jeg av på en helt annen måte, jeg følte lettelse og jeg har kunnet sagt JA til venner som har spurt om vi skal finne på noe. DET har kanskje gledet meg mest i 2014. Å kunne si JA til famile og venner. Samtidig som jeg har trent, fått knærne så og si bra, og kroppen i litt mer balanse.

Apropo venner, september måned ble en heftig måned men absolutt en av de mest minnesrike. En måned der jeg stiftet bekjenskap med en haug av flotte folk og noen av de ble gode venner jeg knyttet sterke bånd til og som i dag er en viktig del av livet mit. 71 grader nord er og blir et eventyr av en opplevelse. Turene i seg selv er en ting, trives du ikke kan du bare glemme å nyte noe som helst.

71gradernord

Mariann: <3 for ei dame, for en innstilling. For et eventyr du bidro til at jeg fikk, på null komma niks ble du en bestevenn.

Nilsi: du skulle vært toppidretsutøver. Du har både hode, kropp og instilling som som kreves. GEEEEEIR: ett ord beskriver jeg deg med og det er DEILIG. Innvendig og utvendig.

Bjørn Einar: det var en fryd og høre på alle de tørre vitsene. Aylar: til og stort sett ha besteget trikkeskinner i bogstadveien imponerte du stort med og bestige diverse fjell.

Roger: jeg ler enda, humørsprederen.

Hilde GP: vi har vært mye på tur sammen med landslaget og det var fantastisk hyggelig å være på tur med deg i en helt annen setting. Råskinn!

Emilie: herregud, 19 år sa du?? Reflektert, ydmyk og råsterk. Tar av meg hatten.

Andreas: ingen har lært meg så mange slengutrykk, og ei heller har noen imponert meg mere på gitar og positivitet.

Følg 71grader nord på tvnorge utover våren!

Hva gjør jeg nå? Nå er jeg tilbake i hverdagen. Doble økter om dagen men lystbetont. Jeg gjør det jeg kan for å få kroppen så optimal som mulig, for så å kunne ta avgjørelsen på om det er verdt og kjøre på videre. Er evig takknemlig for at team santander gir meg den muligheten og tryggheten. Colosseum spa bidrar med behandlinger og annen veiledning, og som vanlig snakker jeg mye med min personlige trener og gode venn Steinar Mundal.

Hva 2015 vil by på
Kanskje det blir tilbake til gammelt treningsregime, kanskje livet tar en helt annen retning. Who knows? Jeg er uansett klar for og ta steget ut i verden og skaffe meg erfaring på flere områder, og være god på og trene mye. Jeg vil bidra til at andre får en bedre hverdag, jeg vil dele mine erfaringer. Gode som dårlige. Jeg vil lære bort teknikk, jeg vil bidra til at andre får treningsglede, og får glede av og spenne på seg skiene og seile ut i nordmarka.

2015 blir det jeg vil det skal bli.

Del
0 kommentarer
Tanker

Velkommen!

Publisert: 12. mars 2015
0

Endelig!!

Da er bloggen live. TAKK for at du viser interesse og kikker innom. Her skal jeg så godt det lar seg gjøre dele erfaringer på godt og vondt rundt det å ha vært (og delvis være) toppidrettsuøver, samt ha vært en del av verdens beste skilandslag i 15 år. Jeg vil også kaste et tilbakeblikk på min destruktive periode av toppidrettslivet. Jeg vil dele snutter fra dagboken for å få frem de ekte, spontane følelsene underveis under konkrete oppkjøringsperioder.

Gjennom bloggen kan jeg også sette mine ord på egne opplevelser uten at det går igjennom presse-filteret.
Det skal være en blogg der du får innsikt i toppidrettsverden, samt masse gode tips om trening og litt innsikt i min nye tilværelse utenfor landslagsbobla.

Jeg gleder meg til å komme i gang!

vibekeskofte

Del
0 kommentarer