Treningstips!

IMG_3118

Fremgang i treningen handler om variasjon og mange kjører seg fast i sitt vanlige mønster. Hva med å kjøre litt annerledes økter i sommer?? Her har jeg 3 økter som ikke trenger noe utstyr men som er bra både for kondisjon og styrke. Kort og effektivt!

Oppvarming og nedjogging for alle øktene: 15min lett jogg.

Økt 1: 40 push ups- 40 sit ups- 400m run- 30 push ups- 30sit ups- 200m run- 20push ups- 20 sit ups- 100m run- 10push ups- 10sit ups.

Økt 2: 10 box jump- 10push ups- 10 squats- 10sit ups- 10 burpees.  5 RUNDER!

Økt 3: 1200m run- 50push ups- 50sit ups- 800m run

3 nye økter neste uke 🙂

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *