Mitt fristed..

2015-07-06 08.38.36

Vi trenger alle et pust bakken, og jeg har virkelig funnet mitt fristed. På hytta er d få bekymringer, her er stedet hvor jeg samler tanker, krefter og overskudd. Forrige uke hadde jeg noen dager med pappa men også et par dager helt alene. Lite er bedre enn å koble av med det i perioder der man har mye folk rundt seg!

2015-07-06 08.41.54

Nå er jeg så heldig å være her sammen med bror og hans datter. Familietid og kvalitetstid av ypperste rang. Det går stort sett i vannsportsaktiviteter. Vannscooter kjøring, vannski, ring, tube… her er d noe for en hver smak.

2015-07-06 08.44.13

Jg er og forblir et barn selv. Spesielt med den vannscooteren. Det klikker regelrett oppi topplokket. Med 300 hestekrefter er det et fartsvin av rang. Her skal jg kose meg noen dager før turen går videre til sørlandet og videre til Visby på søndag.

2015-07-06 08.42.29

Nå er frokosten ferdig og slalåmbakken står for tur. Skigang og styrke. Ha en fin dag folkens 🙂

 

Treningstips!

IMG_3118

Fremgang i treningen handler om variasjon og mange kjører seg fast i sitt vanlige mønster. Hva med å kjøre litt annerledes økter i sommer?? Her har jeg 3 økter som ikke trenger noe utstyr men som er bra både for kondisjon og styrke. Kort og effektivt!

Oppvarming og nedjogging for alle øktene: 15min lett jogg.

Økt 1: 40 push ups- 40 sit ups- 400m run- 30 push ups- 30sit ups- 200m run- 20push ups- 20 sit ups- 100m run- 10push ups- 10sit ups.

Økt 2: 10 box jump- 10push ups- 10 squats- 10sit ups- 10 burpees.  5 RUNDER!

Økt 3: 1200m run- 50push ups- 50sit ups- 800m run

3 nye økter neste uke 🙂

 

Superselma!!

2015-06-29 16.13.42

Noen ganger møter du mennesker som får deg mere ydmyk enn noen gang. I dag fikk jeg gleden av å møte Selma, Superselma!! En liten vakker skapning på fem år som sjarmerte alle i senk. Sammen har familien startet psosjeket SUPERSELMA. De gir lysglimt i hverdagen til andre kreftsyke barn. De har til nå klart å samle inn nærmere en million kroner. Helt fantastisk. Sammen med mange andre har jeg signert en sykkeldrakt som skal auksjoneres bort.

Støtt SUPERSELMAPROSJEKTET

https://www.facebook.com/Superselmaprosjektet

 

Hælja!

2015-06-28 20.18.51

Formen er mye bedre og søven har gått ned fra 15 timer i døgnet til mere normale 8. Forrige uke rakk jeg over mye. Photoshoot og besøk i Arendal. Var så heldig å få prøve wakeboard bane. Herregud,  holdt på å klikke. Såååååå  gøy var det!!!!!!

Snapchat--1994202761629756525

Fredag hadde jeg rulleskikurs med ordførere i skiensområde. De har blitt utfordret til å gå rulleskirennet som går fra kragerø til gautefall. De skal riktig nok kutte ned distansen fra de opprinnelige 8milene rennet er til 3,5mil. Alikevel imponerende når to av de aldri har hatt rulleski på beina.

Snapchat-36211795319670124

Fikk til og med med meg skeive dager i helgen. Et arrangement som satte rekord i antall besøkende og et tog som hadde 25 000 gående. Imponerende!

20150627_181237

Ellers har d ikke skjedd stort,bortsett fra at jeg ELSKER at sommeren virkelig har meldt sin ankomst.

Snapchat-940062560042257700
 

Ocean Girl..

20150623_190031

Jeg er og vil alltid bli et sommermenneske selv om jeg er/har vært vinteridrettsutøver. Mine fineste barndomsminner er defintivt alle båtturene. Vi har siden jeg vært født feriert på båten. Danmark, legoland, tusenfryd osv har for min aldri eksistert som barn. Det var båtturer hver helg og i fellesferien flyttet vi ut på båten og var der i flere uker. Følelsen av saltvann i håret, bading fra plattformen, fiske krabber, morgenbad, grilling og vannski er for meg de herligste ferieminnene.   Husker jeg elsket å ordne i stand for pappa når vi skulle legge til, kaste dreggen, helst dra den også. Hoppe i land med tauet, lære knuter, slå i boltene, henge ut fendre og legge taurestene pent i slynger.  Jeg ville også aller helst ta ned kalsjen, for å ta den opp igjen. Kjøre båten og lese kart.. Etterhvert som jeg ble elsdre enn bildene ilustrerer fikk jeg også lov til det 🙂 Sjøen har alltid for meg vært et fristed. Et sted der tankene samler seg, stedet der jeg bare eksisterer. Finner roen.

20150623_190121

I dag er det sthans. Jeg har stort sett alle sommere feiret det på sjøen eller på trenings samling. I dag er jeg hjemme i leiligheten og slapper av og ser tv. Deilig det også! Formen er et hav bedre i dag enn i går og jeg har faktisk løpt (les: løpt) i 30min pluss kjørt litt utfall. Deilig å kjenne svetteperlene på kroppen igjen. Lagt ved litt gamle bilder som jeg fant når jeg satt og mimret i kveld 🙂

Ha en fin sthans folkens 🙂

20150623_190112
 

Ny uke..

InstaSize_2015_5 _ 206816

Helgen er over og jeg har vært håpløs på oppdateringer. Har ikke så mye å skylde på assa. Lørdagen ble brukt til båttur. Jente tok roret og kjørte på utsiden av Holmsbu. Koste oss med reker og hvitvin og i det hele tatt nøt sommerens ordentlige første sommerdag. Selvfølgelig badet vi også!!!!! På kvelden var vi innom vg lista, rød løper og i d hele tatt et fantastisk arrangement med en drøss av flotte artister. Turen gikk videre til Onda for litt mat og mingling før jg stupte i seng rimelig sliten. Formen er fortsatt ikke på topp og har fortsatt treningsforbud. Snakket akkurat med legen og et øyeblikk av optimisme ble fort revet bort av beskjeden om å ta d med ro. Blæ.. kjedelig!!!

Snapchat--5321582133281518345

Denne uken handler alt om å bli bra, d er Summercamp på folgefonna jeg svært gjerne vil ha med meg så nå handler alt om å rekke det!!!

God mandag folkens:)

 

Fremgang!

IMG_20130801_102242

Alt er bedre enn ingenting. Jeg skjønner systemet har kræsjet litt når jeg er super happy med 30min rolig sykkel. Og da mener jeg ROLIG..  Et sant tråkk som jeg egentlig selv anser som meningsløst ble i går et fint steg i riktig retning. Noen dype knebøy med 30 (30KG!!!!) ble d også før hodepinen innhentet meg. Jeg er alikevel bedre og har mere overskudd i hverdagen. Jeg har INGENTING å klage over, det er jeg fullstendig klar over men i en periode som dette skjønner jeg virkelig hvor heldig jeg er som har til daglig en funksjonell helse uten de helt store problemene. I dag tenkte jeg å spenne på meg joggeskoene og GÅÅÅÅ en tur. Hurra for det. Kanskje kjøre litt terapimaster vis ribbensbruddet tillater det.

Ha en fin dag folkens:)

Ps: gleder meg til å oppdatere om litt mere heftigere økter enn gåturer….

 

Betatt og supermotivert..

2015-06-17 08.35.07

Etter og ha møttes på United blogger middag for er par tre måneder siden har vi hatt litt kontakt på sms. Dette herlige energiske og positive menneske var d jo bare å takke ja til en lunsjdate sammen med. Spesielt når hun hadde såååå mye nyttig,lærerik og inspirerende informasjon. Hun bød på ikke bare en pære av et sted på Nærsnes  men også fantastisk god mat. INGEN TVIL om at www. grunder-mamma.no kan lage mat. Fruktsalat, rundstykker, brownies. Alt i sunnere versjoner. Digg!!! Vi delte mye historier og Oliver på 8mnd klarte seff og sjarmerende meg i senk. Snakk om å ha dametekke i ung alder:)

IMG_75581

Vi har et lite prosjekt på gang som jg ikke vil si så mye om men dere kan vente i spenning for oppdatering d neste året. Etter en skrall uke med særdeles lite “skofterud energi” så fikk jg energiboost og motivasjon så d holdt etter denne lunsjdaten. Nå gjelder d bare å få hode og kropp på stell igjen så jeg får kommet igang med treningen også!!

IMG_75841
 

Når kroppen ikke vil!

SDC10572

Særdeles uvant situasjon og ikke trene.. Jeg er vant til å være i mye fysisk akitivitet, ikke minst trene hardt og kjenne adrenalinet og endorfinene pumpe. De siste dagene har trappen i leiligheten vært mere nok å ta seg opp. Merkelig hvordan kroppen sier i fra at “nå er det nok”. Jeg har nå kastet inn årene og lar kroppen få litt fred fra kjøret. Men allerede etter 3 dager savner jeg det. Særdeles!!!! I dag har jeg satt meg på bestemors sykkel fra 1965, syklet en tur rundt i byen og så på livet. I den slake motbakken fra Karl Johan og opp til Frogner skjønte jg fort at kroppen fortsatt ikke er klar. Flaut å nesten måtte gå av sykkelen og spasere…

2013-03-13 11.32.05

Slækk og fin start på uken..

Vibeke

 

Back home!!

20150614_135931

Etter en måned på farten har det vært deilig å slappe av hjemme. Skikkelig avkobling, ingen gjøremål eller plikter. En sommerfest og ellers bare kos i solen!

20150614_032319Snapchat--7017430653293366909